有许多不同的方法来应对压力。 和朋友聊天，锻炼身体，看学校辅导员只是其中的一些。 瑜伽可以帮助减轻压力，因为它能促进放松，而放松是压力的自然反义词。 瑜伽可以使我们经常受到压力影响的三个方面受益：我们的身体、思想和呼吸。 冥想和正念也是有用的工具，可以让我们从一个地方的意识和更大的和平中处理具有挑战性的情绪和情况。

以下是一些专注于正念、冥想、呼吸练习和瑜伽的链接：

• 如何练习正念（很棒的5部分视频系列~每期8分钟）

  • 第1部分 第2部分 第3部分 第4部分 第5部分

• 快速冥想休息（每次约3分钟）

  • 3分钟正念呼吸冥想

  • 放松，地面和清晰的冥想

  • 身体扫描冥想

  • 正念行走冥想

• 提高幸福感的四种积极态度冥想（每种约5分钟）

  • 平静冥想（寻找平静）

  • 慈悲禅修（强化快乐）

  • 慈悲冥想（增强幸福感）

  • 快乐冥想（增强幸福感）

• 方形呼吸视频 -简单的呼吸练习

• 你的大脑是一部智能手机 -了解我们的大脑如何与智能手机隐喻

• 瑜伽缓解压力 -瑜伽的快速概述以及一些视频显示一些简单的姿势。

• 冥想提高注意力

  • 狮子思想

  • 计算呼吸